Wie nimmt man schnell ab zuhause?

2 Antworten

Wenn du abnehmen willst ist es wichtig die richtige Ernährung zu haben. Ganz grob gesagt:

Du musst weniger Kalorien essen als, dein Körper pro Tag verbrennt!

Sport hilft dir nur deinen Tageskalorienbedarf zu erhöhen. Sprich du könntest mehr essen, wenn du zusätzlich Sport machst. Aber wenn du abnehmen willst ist das wichtigste die Ernährung!

Sagst du bitte erstmal Alter, Größe und Gewicht?

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