Wie nimmt man effektiv zu (Lebensmittel usw.)?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Wenn ich richtig im Biounterricht aufgepasst hab solltest du viele Kohlenhydrate (Toast, Kartoffeln,etc) und wenige Ballaststoffe zu dir nehmen.
Kann natürlich auch völliger Quatsch sein ich bin mir da nicht mehr so sicher

Willst Du Dir denn wirklich Fett auf die Rippen futtern, oder nicht doch eher mit Kraftsport etwas Muskulatur aufbauen ?

Letzteres halte ich bei einem Mann mit diesem Gewicht für sinnvoller. Mehr essen wirst Du so oder so müssen.

PeterFindus 29.07.2016, 12:15

Ja, das möchte Ich auch tun. Aber sollte man dazu nicht ein bestimmtes Gewicht haben, oder wie ist das? 

0
Brunnenwasser 29.07.2016, 18:43
@PeterFindus

Ich finde Deine Voraussetzungen ideal um zeitgleich drauf los zu futtern und Muskelaufbau im Studio zu betreiben. Wichtig ist die Proteinversorgung, also viel Geflügel, Hülsenfrüchte etc...

0
GoodFella2306 30.07.2016, 06:46

der Aufbau der Muskulatur geht viel leichter vonstatten, wenn er ein bisschen mehr Fett auf den Rippen hat. Als wirklich wirklich dünner Mensch Muskulatur zu trainieren, fällt extrem schwer, weil die Muskulatur in den Ruhephasen kaum Energie zum verzehren hat, weil er eben kein Fett im Körper hat.

0

Was möchtest Du wissen?