Wie nimmt man am schnellsten masse zu?

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4 Antworten

Da musst du konkreter werden.
Wie sieht dein Körper jetzt aus? Gewicht, Größe, Alter? Was willst du zulegen, Fett oder Muskeln?

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Kommentar von KhallasAkhey
03.09.2016, 20:08

Muskeln 17 1.78 gross 70kg ziel muskeln aufbauen

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Kommentar von SoMean
04.09.2016, 12:45

Na dann solltest du erstmal Kohlenhydrate essen damit nimmt man zu, dann viele Eiweiße und gesunde Fette. Zum Sport: hier eher Krafttraining statt Ausdauersport. Allgemein mehr essen, als man verbraucht. Am Besten lässt du dich mal beraten, also einen Ernährungs- & Trainingsplan erstellen lassen. Da ich nicht deine genetische Veranlagung kenne, und auch nicht weiß wie es mit deinem Stoffwechsel aussieht, kann man hier keine konkreten Tipps geben.

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Fett oder Muskeln?

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Seehr viel Essen. Schokolade, Chips & so Sachen

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Wie alt bist du?

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Kommentar von Zombiecat
03.09.2016, 13:03

Mhh würde noch 1-2 Jahre warten weil ohne richtiges Training wird man einfach nur dick ansonsten geh zum FitnessStudio und lass dir ein Plan geben  

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Kommentar von Zombiecat
03.09.2016, 13:06

Jeder ist anders aufgebaut musst dein eigenen Plan bekommen habe nehmlich kp wie viel fett ,wie groß usw... Wenn man es nicht richtig macht wird man nur dick und denke mal du willst Mukis bekommen oder?

Ansonsten geh zum McDonald's und esse alles was sie haben ;P

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Kommentar von KhallasAkhey
03.09.2016, 20:09

Danke dir👍

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