wie nimmt man am schnellsten ab? am besten gesund

3 Antworten

Hallo! Du hast schon Antworten von mir. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 12 Jahren Idealgewicht. dagegen ist Dein Problem eher klein. Also hauptsächlich Bewegung. Natürlich solltest Du auch die Ernährung umstellen, aber : Eine Ernährungsumstellung macht nur Sinn, wenn sie dauerhaft angelegt ist, sonst fehlt die Nachhaltigkeit. Temporäre Veränderungen führe über Jo-Jo nachhaltig zu mehr Gewicht. Was immer man macht - es muss automatisiert werden können. Für immer. Da brauchst Du einen guten Plan, alles Gute.

Viel Sport, abends weniger Kohlenhydrate und generell einfach nicht übermäßig viel essen, aber auf keinen Fall hungern.

schnell und gesund schließt sich gegenseitig aus

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