Wie nimmt man am leichtesten und effektivsten ab?

8 Antworten

Am besten auf nichts verzichten, einfach weniger von deinen Lieblingssachen essen. Obst und Gemüse, sprich gesunde Lebensmittel zu dir nehmen. Gesunde Fette mit einplanen, die Portionen etwas verringern und etwas Sport machen. Man muss keinen Marathon laufen, um abzunehmen, spazieren gehen, reicht am Anfang auch. Auf versteckte Fette und Zucker in den Lebensmitteln achten und diese reduzieren.

Hi, langfristig ist immer gut. Du solltest aber nicht hungern. Du solltest einen Plan haben der zu dir passt.

Ich wuerde dir ratten. Einfach auf Sachen wie Weissmehl, Pommes,und co so selten wie moeglich zu versichten.

Nicht mehr zu viel Alkohl trinken, nicht mehr so viel naschen und sport. So nimmst du automatisch ab. Es gibt ein tolles buch von Dr. Phill seven keys to weight lose. Echt gut er gibt dir da tipps. ;)

hey es ist wichtig sich gesund zu ernähren und darauf zu achten dass man einen leichten kalorien defiziet hat

wie kann ich mich am besten konzentrieren?

kann mir jemand Tips geben wie ich am leichtesten lernen kann?

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Viele kennen das Problem bald ist Sommer und man möchte in Bade-Kleidung glänzen. Ich z.B möchte ebenfalls ein paar kg abnehmen..nur nehme ich sehr schwer ab... Hab schon so einige Diäten ausprobert,selbst Crash-diäten die aber die nachfolge haben das ein Jojo-Effekt ensteht. Selbst wenn man nach der diät seine ernährung gesünder umstellt... deshalb stelle ich ecuh die frage auch am besten and ie die erfahrungen haben,wie nimmt man am effektivsten und gesund ab?

Danke im vorraus, LG,Jenny

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Danke.

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