Wie nimmt man am besten ab? (Junge, 14)

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7 Antworten

Geht nicht schneller und maximal ein Kilo die Woche. Vergiß nicht Sport zu machen. Und fang hinterher nicht wieder an, süßes zu trinken und zu essen und halte die Portionen klein, sonst nimmst du sofort wieder zu.

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Essen ist nicht so wichtig, solange du nicht jeden Tag Chips/Nüsse/Süßigkeiten/Fleisch mampfst. Am besten immer kleinere Teller nehmen, da bei größeren der Sättigungsprozess nur gefälscht wird. Wieviel du abnimmst, kommt darauf an wieviel Sport du machst. Tja kenne jemanden, der mit 2h Sport am Tag in 4 Monaten 40kg abgenommen hat... vorallem bei jungen Personen geht es schnell.

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Versuch dir aufjedenfall ein Ziel zu setzen wie du später (realistisch) aussehen wirst und das du das dann mit dem weniger essen und Sport alles durchziehst bist du deinen wunschkörper erreicht hast. Natürlich kannst du dir dich erstmal nicht vorstellen als durchtrainierter Mann :D setze dir erstmal kleine Ziele. Hat bei mir sehr gut geklappt. Halt durch !! Viel Glück dabei.

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Machst du das so weiter ist dein Körper irgendwann "schlapp".

Und wenn du dann wieder Essen solltest weil dein Körper nicht mehr mitspielt nimmst du schneller zu als alles andere.

Du isst einfach ganz normal, lässt die Süßigkeiten weg / Zuckerhaltigen getränke. Machst ein wenig Sport und mehr brauchst du garnicht tun. Da du mit deinem Alter sowieso noch im Wachstum bist und sich da noch ein haufen ändern wird.

Mfg

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zucker, weißmehl und fett weglassen !

weniger essen (also nicht hungern aber bewusst essen und aufhören wenn man satt ist)

viel trinken

halbe stunde bewegung am tag.

es ist egal wann du isst wichtig ist nur wie viel.

und der gewichtsverlust ist bei jedem unterschiedlich

viel glück ;)

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Gar nichts.

Du hast Dich nicht bewegt, also verlierst du nur Wasser. Und das füllst Du ja fleißig nach.

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Kommentar von Doerdi
27.06.2014, 20:03

Doch ich beweg mich schon^^ hab 2 mal die Woche fussballtraining und manchmal noch spiel/turnier&dann noch schulsport&öfters mal Fahrrad fahren

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Ps wiewerdeichschlank.de.tl das bring's Vol

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