wie nehmen ich am besten ein paar Kilos am bauch ab?

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5 Antworten

Hallo Sarah! Auch wie ein Körperteil - hier Bauch - sich entwickelt und wo Fett angesetzt wird ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern.

 Die Genetik bestimmt auch wo man bei Aktivitäten Fett verliert.

Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kein Fett ab.Nur an einer Stelle abnehmen geht nicht. 

 Ich rate Dir zu einem Workout wie hier . 

youtube.com/watch?v=_FgBhfj3MjI&feature=youtu.be

Und einem Workout wie Zumba ( You Tube) und / oder etwas Joggen, Crosstrainer, Stepper. 

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Boah ei, bist du klein für dein Alter. Aber du wirst schon noch wachsen. mach dir da mal jetzt keinen Stress.

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mit nur 45.6 kg kannst du garnicht fett sein - dein problem ist der bauch ? dann schau zu das du da deine muskeln auf vordermann bringst und sich das gewebe wieder strafft - das hat nix mit zuviel kg zu tun sondern mit deinen lahmen bauchmuskeln

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Kommentar von Sarah15Fifteen
16.07.2016, 15:23

und welche Sport wäre da gut für die Bauchmuskeln?

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Um dir sinnvoll antworten zu können, wäre es sinnvoll zu wisen wie groß du bist und wie viel Sport du macht7dich ernärst.

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Kommentar von Sarah15Fifteen
16.07.2016, 15:30

ja ich gehe ab und zu wandern und tu zuhause boxen 1-2 mal die Woche verschieden. na ja Obst und Gemüse esse ich nicht so viel. In und wiedre vhl Heidelbeeren und Erdbeeren. dann öfters vhl auch schokolade und punschkrapferl und so. und ich bin 152 cm groß.

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Weniger essen

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Kommentar von Sarah15Fifteen
16.07.2016, 15:31

also nicht so viel Süß kram wie Torten Punschkrapferl Schokolade und so eyer weniger?

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