Wie nehme ich so schnell wie möglich 5 kg ab?

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8 Antworten

Gemüsesuppe: Zwiebeln, Tomaten, Chinakohl, Staudensellerie und Chili kein Salz.

Morgens zwei Stunden lang kochen, ab der ersten Stunde jeweils in Stundenabstand eine Schale (ca. 200g) essen/trinken (mindestens 8-mal am Tag). Nichts Anderes essen, nur Waser trinken.

Damit sind die 5 kg innerhalb einer Woche drin.

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Gesunde Ernährung und Bewegung ist das wichtigste. Lass den Weizen weg und ersetz es durch Dinkel, Weizen bläht (macht dick). Gemüse ist gut und zwischen den Malzeiten 4 Stunden nichts essen damit dein Körper das verarbeiten kann. Und nimm bloß keine light Produkte die sind noch schlimmer wie die normalen.

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Kommentar von xxSOSSExx
10.01.2016, 12:38

Ich trinke garkeine süßgetränke 😂 Dankeschön ^^

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Am besten viel trinken ca 3-4 Liter am tag grünen Tee trinken eine Sportart finden die dir spass macht und versuchen viel Gemüse zu essen  bzw auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten.

ein detox/ cleanse wäre für schnellr ergebnisse nicht schlecht

 .versuche auf speisen und Getränke mit viel Zucker zu vermeiden wenn du sowas haben willst : wasser trinken manchmal verwechselt der Körper da was.

(Nach 21 Tagen hat sich der Körper an die veränderung gewöhnt und es wird leichter (:)

Viel Glück !

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Sport (Joggen, ...) und gesunde, ausgewogene Ernährung. Vllt auch ab z.B. 18:00 versuchen keine Kohlenhydrate mehr zu sich zu nehmen.

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Kommentar von xxSOSSExx
20.12.2015, 22:24

braucht dann aber auch seine zeit...

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Kommentar von NoNiX52
20.12.2015, 22:24

Ja. Aber wenn man es gesund machen will, sollte man die Zeit nehmen :D

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Kommentar von xxSOSSExx
20.12.2015, 22:27

mir egal auf welche art...Hauptsache schnell...

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Kommentar von NoNiX52
20.12.2015, 22:29

Ich muss manches einfach nicht verstehen :'D Naja...virl Glück^-^

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Sport, Ernährungsumstellung und weniger zu sich nehmen um im Kaloriendefizit zu landen.

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Versuch die Military diet (google es dann wird dir gesagt was du essen sollst) 

Die Diät geht so: am 3 Tagen hintereinander isst du nur was auf der Liste steht und nur die Menge die da steht! Man kann bis zu 10 lbs (ca. 4kg) abnehmen und das ist die einzige Diät die ich gefunden haben in der man am Abend einen Becher Vanille Eis essen darf(Das macht mich am glücklichsten)!

Btw es klappt wirklich! Aber manche verlieren mehr Gewicht manche weniger (es kommt ganz auf dein "normales" Essverhalten an wie viel du abnimmst. Isst du schon immer gesund nimmst wahrscheinlich weniger ab) 

Ach ja Jojo Effekt gib es nicht (es sei denn du isst ganz viel Fast Food ect. an den nächsten Tagen)

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Kommentar von prettysana
21.12.2015, 11:59

Gibt es echt keinen jojo-efekt ? Ich versuch nämlich auch grad 5 Kilo abzunehmen. Hast die Diät schonmal ausprobiert ?

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Intermitten fasting wenn du's wirklich durchziehen willst

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Kommentar von xxSOSSExx
20.12.2015, 22:23

was ist das denn? :)

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Kommentar von xxSOSSExx
20.12.2015, 22:33

ok danke

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Sport und gesunde Ernährung

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Kommentar von xxSOSSExx
20.12.2015, 22:21

muss schneller gehen und ausserdem mag ich keine Veganschnitzel xD (ok sry...musste sein :p)

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