Wie nehme ich sehr schnell und viel an Masse zu?

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4 Antworten

Dann solltest du entweder deinen Bedarf erneut berechnen oder die zugeführten Kalorien besser zählen.

Zusätzlich keinen Müll essen sondern eine ausgewogene Ernährung.

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Kommentar von ilikefifa
18.05.2017, 22:12

Ich versuche schon alles :(

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Kommentar von ilikefifa
18.05.2017, 22:36

Oft Nudeln oder Kartoffeln und mache mir jeden Tag einen Shake mit Haferflocken, Bananen etc.

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Kommentar von ilikefifa
18.05.2017, 22:42

Das kann natürlich sein
Ich werde jz mehr mit Shakes arbeiten und versuche mein bestes

Aber danke für die Hilfe ;)

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Kommentar von ilikefifa
18.05.2017, 22:48

Da ist aber viel Eiweiß drin 😂😂

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Man nimmt schnellstens zu wenn man sein Essen geniesst. Wenn man zu viele Kalorien auf einmal zu sich nimmt, vieles wird nicht verwertet. Daher alle 3-4 Stunden eine Mahlzeit. Ich habe das gleiche Problem nicht zuzunehmen, aber ich gab auf weil ich einfach kein Appetit hatte 5 Mal am Tag zu essen. Und die Sache war muehsam und kostspielig auch.

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Du hast das Wichtigste vergessen...Wie viel wiegst du zur Zeit?

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Kommentar von ilikefifa
18.05.2017, 22:35

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Kommentar von ilikefifa
18.05.2017, 22:41

Ja mache ich seit einer Woche.
Bis jz habe ich noch keine Verbesserung gesehen aber ich hoffe das sich jz langsam was entwickelt

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Kommentar von ilikefifa
18.05.2017, 22:50

Danke

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Hey,

Ich ernähre mich seit 2 Monaten Low Carb nach Dr.Strunz und bin von
ihm begeistert. Ich habe direkt in den ersten Monat 4Kg überschüssigen
Fett verloren und mein sixpack sansatz kommt heraus.

Dabei muss man sagen, das es am anfang nicht einfach war auf
kohlenhydrate zu verzichten, d.h kein Zucker, kein Brot, kein reis, kein
Nudeln. Die meisten fragen sich was kann man denn da noch essen?

Wenn man bisschen Zeit investiert finden man sehr viele und lecker
sachen die man anstatt kohlenhydrate essen kann wie viele Eiweiße wie
Fisch, fleisch, Milchprodukte, Quinoa als reisersatz und vieles mehr.

Nach einigen wochen stellt sich der körper um und verbrennt fett sehr
schnell. Warum? Weil der körper das fett erst dann verbrennen kann,
wenn keine bzw wenig kohlenhydrate eingenommen werden.

Hoffe dir mit der Frage geholfen zu haben.

Gruß und viel Erfolg

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