Wie nehme ich schnell ab oder werde dünn?

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6 Antworten

In der Pubertät sollte man ausreichend essen, da der Körper die Energie braucht, deshalb: nicht hungern!

Lass einfach Süßes und Fast food weg. Statt Limo oder Cola, lieber Wasser (oder verdünnter Saft). Statt Chips lieber einen Obstsalat. Ab und zu ist ein bißchen Fast Food auch erlaubt. Auch bisschen mehr mit den Freunden rausgehen und was erleben. Gesund und ausgewogen! (:

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Schnell gar nicht. Mahlzeiten reduzieren, viel Obst und Gemüse und das wichtigste Bewegung

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Ernährung umstellen und täglich 1 Stunde Bewegung in frischer Luft

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schnell abnehmen wird nicht klappen: Du hast ja auch nicht schnell zugenommen ..... 0,5 kg/Woche ist realistisch

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Letztendlich ist die Nachhaltigkeit entscheidend, schnell abnehmen und danach nichts mehr tun wird nicht funktionieren. Ernährung ist das wichtigste!


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Garnicht. Solltest du wirklich übergewicht haben stell deine Ernährung um (keine Diät für 3 monate sondern umstellen - für immer) und beweg dich. Trink wasser tadaa fertig

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