Wie nehme ich richtig zu? [Gesund]

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5 Antworten

Milchpulver (Babynahrung) mit Zucker ..einen hauch Wasser - macht einen Brei ....

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Kommentar von Controlfreak19
26.01.2013, 22:30

Ich werde es mal Versuchen !

Dankeschön !!!

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Shake aus Haferflocken, Banane, Honig, Milch und bei Bedarf noch Beeren oder Kakaopulver. Zusätzlich zu den Mahlzeiten, also den Tag über verteilt schlückchenweise soviel trinken wie du willst

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Kommentar von Controlfreak19
26.01.2013, 22:30

Dankeschön ! ich werde es versuchen !

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Nüsse sind auch sinnvoll, sie enthalten gesundes Fett, viel Energie und Eiweiß & sind seeehr gesund

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Viele Kohlenhydrate essen (Nudeln, Vollkornprodukte, Reis, Kartoffeln,...) und relativ viel Fett und Eiweiß! Und Muskelaufbau bringt schon was, aber da muss die Ernährung und das Training stimmen.

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Vollkornprodukte,reis,nudel....lieber nicht viel obst essen.

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