Wie nehme ich ohne Diät schnell wieder ab?

4 Antworten

Achte auf eine gesunde Ernährung (keine Süßigkeiten , Fettige Nahrung... ) Man darf aber nicht die Ernährung runterschrauben , denn sonst stellt sich der Körper darauf ein und wenn du dann wieder normal isst tritt der Jo- jo Effekt ein und du nimmst doppelt so schnell zu. Außerdem braucht dein Körper Vitamine , die bei weniger Essen oftmals nicht beachtet wird [ z.B. Fett ( dort stecken viele WICHTIGE Vitamine drin ) , gesundes Fett steckt in Fisch drin , es ist viel gesünder als Pflanzliches Fett. ] Natürlich sollte man viel Gemüse essen ( nicht zuviel Obst das kann bei Massen auch dick machen , wegen Fruchtzucker, trotzdem ist es wichtig, wiederrum wegen den Vitaminen.) Man sollte viel trinken , aber nur Wasser und Tee. Natürlich ist Sport wichtig , aber wenn man das dann nicht weitermacht ( weil der Körper sich darauf einstellt )kann man auch wieder leicht zunehmen.

Viel Sport machen... Am besten als getränk immer Wasser dabei haben (; Meine Freundin hat so, also nur mit Sport treiben und dazu Wasser trinken, in 2 Wochen 3 kg abgenommen.

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