Wie nehme ich am schnellsten zu (64kg)?

4 Antworten

Ich würde dir empfehlen, das Gewicht auf eine gesunde Art zuzunehmen. Da ist die einzige Möglichkeit ordentlich zu trainieren und sich ausgewogen zu ernähren. Muskeln brauchen viel Proteine, einen Kalorienüberschuss und entrepchende Muskelreize um zu wachsen. Ich empfehle dir definitv keine ungesunden Methoden, da sich deren Nebenwirkungen langfristig auf dein restliches Leben auswirken können.

Geh zum Maci und ISS 5 BigMacs in der früh 10 zu Mittag und 5 zu Abend ! 7 Mal in der Woche ... Daneben noch viel Krafttraining und sehr sehr viel Süßes!(Schokolade , Oreos , usw)

Mensch da fragst du noch? 😅 Ab zum Lidl und Schoki kaufen!!!

Nein ? Proteine und Kohlenhydrate

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