Wie nehme ich am besten zu?

10 Antworten

Das selbe Problem hatte ich auch. Ich bin 1.75 cm und habe 55kg gewogen.

am abend statt chips lieber wahlnüsse essen den die enthalten besondere Öle. Es viel fleisch reis oder Kartoffeln . solltest damit du gut zu nimmst mehr als 5000kcal , PRO TAG zu dir nehmen. Du könntest auch mal Hardgainer ausprobieren das solltest du zwischen den drei tages malzeiten zu dir nehmen ist zwar nicht soooo mega gesund aber es klappt ich wiede jetzt 74 kg und bin 1.79 groß ;)

hey habe das Problem auch. Mir hat geholfen das ich angefangen habe jeden Tag 4 liter Milch zu trinken ,zusätzlich zum normalen essen also 3 bis 4 mal. :-) is echt schwer aber kannst es ja mal versuchen!

Habe das gleiche Problem, bin 1.75 m groß und wiege nur 55 kg. Ich weiß, das ich zu wenig wiege auch meine Mutter ist sehr dünn. Probiere mit ständigem Essen dicker zu werden, doch stattdessem nehm ich ab, was ich Persöhnlich echt schlimm finde. Hat bei dir etwas von den Tipps geholfen? LG

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