Wie nehme ich am Besten an der Hüfte(Hüftspeck) und am Bauch ab?

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6 Antworten

Leider kann man nie genau gezielt an einer Stelle abnehmen.Der Fettabbau ist bei jedem Körper unterschiedlich, das ist leider genetisch veranlagt.Wo du Fett abbaust kannst du also nicht wirklich beeinflussen, das ist individuell.Aber es gibt natürlich trotzdem einige Methoden, mit denen man sein Hautbild deutlich verbessern und straffen kann.Das wichtigste Rezept: Sport UND gesunde Ernährung.Beides ist nur effektiv wenn man es in Verbindung mit der anderen Komponente macht.Wenn du regelmäßig Sport machst und deinem Körper ausreichend gesunde Sachen zuführst wirst du schnell Erfolge sehen.Du kannst dich im Internet nach Workouts informieren die besonders den Hüft und Taillenbereich trainieren.Denn je mehr Muskeln du an einer Stelle aufbaust, desto mehr Fett verbrennst du dort.Allerdings empfehle ich dir immer den ganzen Körper zu trainieren.Es kommt nämlich nicht nur auf ein Körperteil an sondern auf die Proportionen.Eine sehr effektive Sportart ist Schwimmen, ich kann es dir echt nur empfehlen.Du trainierst deine Kondition und baust nebenbei noch Muskeln auf.Außerdem ist Schwimmen gesünder als z.b joggen weil du im Wasser nur 1/7 deines Gewichtes trägst und es die Gelenke schont.Fang auf keinen Fall an zu hungern, damit erreichst du nichts.Nur dass dein Stoffwechsel extrem langsam wird und du KEINEN schönen Körper bekommst sondern einfach nur noch knochig aussiehst.Iss vorallem komplexe Kohlenhydrate und nicht zu viel Zucker.Achte auf gesunde Fette und eine erhöhte Eiweißzufuhr vorallem nach dem Training.Was aucht hilft ist abends vor dem Schlafen eine Tasse Grünen Tee.Die Kräuterextraxte säubern den Magen und verhindern dass die Fettzellen weiteres Fett speichern.Hoffe ich konnte dir helfen:)

Vielen Dank :-))))

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Man kann nicht gezielt an bestimmten Körperstellen abnehmen. Und abnehmen sollte man auch nur dann, wenn man übergewichtig ist. Wenn das bei dir der Fall ist, könnte ich dir ein paar gute Tipps geben, aber zuvor wüsste ich doch gern dein Alter, deine Größe und dein Gewicht.

nur mit hungern oder extrem mehr Sport

Man kann nie gezielt an einer Stelle abnehmen. Aber probiers mal mit der App Seven Up:)

Ich empfehle dir auf Youtube nach Workouts zu suchen. Wenn du sie regelmäßig machst bewirken sie auch viel.

Aber auch Ausdauertraining wie laufen ist sehr wichtig.

viel glück:)

man kann nicht "gezielt" abnehmen. entweder ganz, oder garnicht

und abnehmen funktioniert wie immer: gesund essen und psort treiben

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