Wie nehme ich am besten ab?mit 16 jahren?

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1 Antwort

Du wirst ja wohl wenigstens Frühstück oder Abendessen für dich selbst bestimmen können. Toll geeignetes Frühstück wäre zum Beispiel eine Schale Joghurt mit Haferflocken, vielen Früchten und Nüssen. Abends könntest du beispielsweise Vollkornbrotscheiben mit Avocado/Guacamole , mit Rührei... essen. Allgemein ist Vollkorn immer besser geeignet als normales Brot, da es länger satt hält. Vor allem wenn du viel Wasser trinkst (mindestens 2 L) solltest du keine großen Probleme beim Abnehmen haben. Sport treiben kannst du ja auch in deinem Zimmer, auf youtube gibt es viele Menschen die Workouts hochladen (Blogilates

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