Wie nehme ich als Mann schnell am Bauch ab?

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3 Antworten

Ausdauersport (Laufen, Schwimmen, Radfahren).

Wo man abnimmt ist schlecht bis nicht zu beeinflussen, genetisch ist bedingt, dass Männer eher am Bauch, Frauen an der Hüfte Fett anlagern.

Durch allgemeinen Fettabbau. Leider ist es nicht moglich zu bestimmten wo der Körper Fett abbaut.. 

Lass vor allem Zucker weg und ungesunde Fette. Keine Fertiggerichte, keine Süßigkeiten, keine zuckerhaltigen Getränke. Bei den Eiweiß shakes solltest du auch auf die Nährwerte bezüglich Fett und Zucker achten.

Und mach mehr Ausdauersport.. Am besten wäre wohl Intervalltraining oder High Intensity Workouts(findest auvh auf Youtube). Falls du im Fitnessstudio trainierst frag doch mal dort einen Trainer ob er dir einen neuen Trainingsplan zusammenstelleb kann und oft können sie auch mit einer bestimmten Waage deinen Fettgehalt Wassergehalt und Muskelgehalt im Körper wiegen und danach dann einen Plan erstellen.

Hallo,

um Fett abzubauen (Fett kann man nicht an gezielten Stellen abbauen) empfehle ich LowCarb mit einer negativen Kalorienbilanz.

So kann man, wenn man weiter Sport macht wirklich sehr schnell (einige Wochen) sehr viel Fett verlieren.

Mfg

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