Wie nehme ich ab ohne Sport und diieet?

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3 Antworten

Kannst ja Sport nur für den Oberkörper machen. Dabei werden die Beine ja nicht mehr beansprucht als bei normalem Laufen oder so. Melde dich dazu im Fitnessstudio an und geh an die Geräte. Einfach viele Wiederholungen mit wenig Gewicht, um Kalorien zu verbrennen. Dazu bleibst du mit deiner Ernährung im Defizit. Das bedeutet, du bleibst unter deiner empfohlenen Tagesmenge an Kalorien. Dann könntest du hin und wieder mal naschen. Oder du richtest dir 1 Tag in der Woche als Cheatday ein, an dem du dann alles essen kannst, worauf du Lust hast. :)

MfG

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Allgemein auf gesunde Ernährung achten, dann kann man sich auch mal ein stückchen Schokolade gönnen :)

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Größe, Alter, Gewicht?

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Kommentar von mariehacker
06.06.2016, 05:54

Steht da oben noch

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Kommentar von user023948
06.06.2016, 06:52

Wo? Da steht nur das Alter?

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