Wie nehme ich 5Kilo zu bin fast 17 und ein junge?

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3 Antworten

Was möchtest du denn aufbauen, Muskeln oder Gewicht, oder beides?

Mit Krafttraining kannst du viel erreichen, wichtig ist die Regelmäßigkeit um Erfolge zu sehen. Muskeln brauchen ihre Zeit, bis sie aufgebaut sind, das geht auch nicht so schnell und hängt von deiner Ernährung und deinem Training ab.

Ernähre dich ausgewogen und gesund, hier findest du Tipps: http://eatsmarter.de/ernaehrung/news/gesund-zunehmen

Viel Erfolg.

LG Pummelweib :-)

Kommentar von shino22
14.11.2015, 20:12

danke einfach mehr wiegen;)

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Kommentar von shino22
14.11.2015, 21:07

danke💙

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Die anderen 2 antworten sind quatsch! Bau lieber muskelmasse aufbauen :)

Kommentar von shino22
14.11.2015, 17:39

eben danke

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Kommentar von AzonaFr3sH
14.11.2015, 17:40

kein ding :)

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Mehr sport (fitnessstudio oder joggen) und nimm viele proteine zu dir, aba geh es mit dem fitnessstudio nicht zu schnell an ;) und schau natürlich auch darauf, das wenig fett in deinen malzeiten ist :) also magerquark, joghurt usw ist da prima :)

Kommentar von shino22
14.11.2015, 17:40

gute antwort

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