Wie muss ich trainieren,essen etc um diese figur zubekommen?

...komplette Frage anzeigen Genau diesen körper will ich - (Fitness, trainieren)

2 Antworten

Da spiel auch genetische Veranlagung eine Rolle. Du kannst Trainieren wie du willst wenn du keine Verantlagung für Hintern oder Oberweite hast kannst du die nicht hin trainieren.

Ansonsten gilt:

- Gewicht verliert der Körper wo es ihm grade gut passt

- Definieren kann man geziehlt mit speziellen Übungen. Einen Trainingsplan macht deine Muckybude mit dir.

Möglichst keine Kohlenhydrate essen und viele Eiweiße zu sich nehmen (sprich zb Milchshakes) geh Joggen oder ins Fitnessstudio. Auch schwimmen und Radfahren ist nicht schlecht.

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