Wie mehr Ausdauer beim Laufen bekommen?

3 Antworten

Wenn du mehr Ausdauer anstrebst, solltest du es mit Intervalltraining versuchen. Sprinten, gehen, joggen, das immer im Wechsel und langsam die Länge der einzelnen Phasen verlängern.

Hallo! Dann solltest Du schon min 30 Minuten am Stück laufen. Wie das geht? Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. 

Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Hallo danke für die antwort. war sie jedeb tag joggen und wie lange?

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Üben, üben und nochmals üben.

Das nennt sich dann: Training.

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