Wie meditieren?

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3 Antworten

konzentriere dich einzig und allein auf deine atmung und versuche an nichts zu denken

an nichts zu denken fällt anfängern darin allerdings erstmal sehr schwer in dem fall könntest du an einen schönen ort denken,an den strand oder den ozean

Versuch doch einfach an nichts zu denken ;DD

Und wenn´s nicht klappt kauf dir eine CD von Vögelgezwitscher oder einem Rauschenden wasserfall ^^ Höre da auf den Takt und automatisch denkst du an NICHTS !! An garNICHTS ^^ Es gibt auch extra CD die kann man kaufen und die gehen dann auch ^^

Konzentriere dich auch aufs gleichmäßige Atmen... Das ist schwer... Und es ist auch schwer sein Kopf einfach zu lehren ;DD Aber beschränk dich mal auf die beiden DInge ^^

Und wenn die nicht klappen besuch einen Kurs die helfen dir auf jeden Fall ^^

LG jenny ;D

Ich empfehle dir einen sogenannten Meditierkurs zu besuchen!

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