Wie Masse aufbauen Muskeln?

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1 Antwort

Protein Pulver erstmal nicht. Baller alles rein was geht. Wenn du denkst, dass das reicht, reicht es nicht !

Eier, Nudeln, Reis, Haferflocken, Vollkornnudeln, Quark usw. 

Das wichtige ist nur dauerhaft zu essen und kein Tag Pause machen :) 

LG

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