wie mache ich einen backflip? mir helfen die tutorials nicht?

3 Antworten

Such dir einen Verein mit einer Trampolinabteilung!!! versuche es nicht alleine, einen Querschnittlähmung ist wirklich möglich!!!!!!

Wenn Du einen Verein gefunden hast mit einen guten Trainer macht er Hilfestellung und Schiebe-matte. 

dann kann man so vorgehen. 

Es gibt min drei leichte Möglichkeiten sich die Angst zu nehmen.

1.

Die erste ist der Trainer steht einfach hinter dir. und hält dich mit einer Hand um den Bauch mit der anderen unter der Schulter. Du machst dann einfach eine Hocke. Nach und nach nimmst Du etwas mehr Schwung mit den Füßen. Am Ende hält dich dann der Trainer auf der Schulter und du bist dann schon fast auf dem Kopf. Das hat bis jetzt immer funktioniert. (Der Trainer sollte das allerdings schon mal vorher auch gelernt haben) Wenn er es noch nicht gesehen hat, poste ich gerne mal ein kurzes Video. 

2.

zusätzlich kannst Du dich auch einfach auf den Rücken legen und auch anhocken, dann gibt der Trainer dir etwas Schwung und schleudert dich zuerst leicht etwas hoch, dabei übt man auch einfach mit Spannung gehockt zu bleiben. Wenn der Trainer genug Erfahrung hat kann er dich damit auch etwas hin und er bewegen. Kläre aber ab, ob dein Trainer wirklich schon genug Erfahrung mit so was hat. 

3

mit dem sogenannten Muffel kann man auch eine Drehung über Kopf üben. am Anfang stellst du dich am Besten auf die Matten, beugst dich vorn nach unten und fast deinen Knöchle an. Danach lässt Du dich einfach mit dem Rücken auf das Trampolin fallen. Wenn Du das Trampolin mit dem Rücken berührst ziehst du mit den Händen deinen Füßen etwas an. und schon drehst Du dich. 

Du solltest dafür natürlich schon einen sicheren Rücken können. Der Trainer kann das ganze noch unterstützen in dem er auf dem Gerät steht und etwas Schwung gibt. Man kann auch versuchen noch die Matte zu schieben. Ist aber meist doch etwas knapp. (Knie bitte durchgestreckt lassen. sonst können die im wahrsten sinne des Wortes in Auge gehen. :) 

Bitte macht es nur mit Trainer!!!!

Such dir am besten Leute in deiner Umgeung die das könne und in einer Halle trainieren, wo es Matten gibt. Noch besser geht es, wenn die Leute dir Hilfestellung geben und dich dabei rumdrehen und du nur springen musst. Wenn du keine Leute findest, kannst du auch einfach mal bei den Bodenturnern nachfragen, ob die dich mal mitmachen lassen, dann kannst du bei denen mal die Matten mitbenutzen.

Am besten fängst du auf einem Trampolin an und springst zuerst einmal ein wenig auf den rücken bis du das gefühl für eine leichte drehung hast, dann kannst du dich langsam zum rückwärtssalto rantasten. Spring aber nicht nach hinten! sondern in die höhe und zieh die beine an, natürlich musst du auch ein wenig rücklage geben. Dann würde ich vorschlagen den backflip ab einem sprungturm zu üben, beim 5 meter kannst du dich fast fallen lassen. Du kannst dan auch eine matratze nach draussen nehmen und dann von einem erhöten ort den backflip üben. Beim backflip einfach so vom boden ist es wichtig, das du genug hoch springst mit ein wenig rücklage, aber nicht zu viel! denn du brauchst die höhe, dann ziehst du die beine an und machst dich klein. am besten zuerst mit hilfestellung versuchen, oder jemanden suchen der sich mit einer matt/matratze daneben stellt und diese darunterschiebt nachdem du abgesprngen bist. Ich hoffe ich konnte dir helfen. PS: Beim trampolin kann dir ziemlich wenig passieren. denn es ist sehr weich und auch wenn du auf dem genick landen solltest, was einmal passieren kann und dann nie mehr, dann tut das nicht weh.

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