Wie mache ich am besten Workouts, gesunde Ernährungstipps?

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1 Antwort

Hi,

um ein Sixpack zu bekommen, musst Du Muskelmasse aufbauen. Muskelmasse baust Du nur auf, wenn Du intensiv trainierst. Hier findest Du mehr: http://www.fitn3ss.de/5-tipps-um-ordentlich-muskelmasse-aufzubauen/

Ob Du es richtig machst, hängt also davon ab, wie intensiv Du die Übungen machst. Deine Muskeln sollten sich nach den Übungen schlapp anfühlen. Dann machst Du es richtig.

Beispiel: 5x am Tag jeweils locker 5 Liegestütze zu machen ist nicht so effizient wie einmal/zweimal so viele Liegestütze zu machen, bis Deine Arme nicht mehr können.

Schnelle Erfolg mit dem Sixpack wünsche ich Dir!

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