wie mach ich einen multi vitamin saft zuhause?

ich nehme täglich multivitamin brause tabletten und möchte sie jetzt absetzen aber die frage ist jetzt mit welchem obst und gemüse? es sollte den selben tagesbedarf an vitaminen decken wie auf der verpackung B1 B2 B6 B12 C E. geschmack ist nebensächlich kommt sowieso alles in den mixer.

Answer 1

[SstyxXx]

Abwechslungsreich Obst und Gemüse als Stücken zu essen ist besser, als als Getränk gepresst oder gemixt.

Woher ich das weiß: Studium / Ausbildung – Ausbildung zur Diätassistentin