Wie lerne ich den Spagat so schnell wie möglich?

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2 Antworten

Hallo! Das wird aber in einer Woche knapp! Da hilft nur systematisches und sinnvolles Training. Wichtig ist natürlich auch, dass die genetischen Voraussetzungen stimmen. Und welche Beweglichkeit man durch bisherige sportliche Aktivitäten bereits mitbringt. Natürlich solltest Du den Spagat selbst immer wieder üben. Weitere Anleitungen als Video findest Du bei You Tube. Durch bestimmte Übungen kannst du Deine Beweglichkeit erheblich verbessern. Hast Du schon gute Voraussetzungen, so wird es sicher nicht lange dauern. Nicht übertreiben - Zerrungen vermeiden. Hier ein gutes Beispiel :

youtube.com/watch?v=4KTxTvKKc94

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

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da mußt du weitermachen wie bisher. vorher cirk 10 min deine sehnen aufwärmen und schritt für schritt immer schön dehnen. das mußt du langsam machen.

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Kommentar von annahernach
09.03.2014, 13:03

wie dehne ich meine sehnen?

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