Wie langsam sollten Sportanfänger den Ausdauersport steigern?

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1 Antwort

Wenn du in der Lage bist eine Stunde zu trainieren, dann kannst du das wohl machen.

Crosstrainer ist ja sehr gelenkschonend, deswegen sollten anfangs 48h Regeneration reichen. Nach 4 Wochen kannst du auch täglich trainieren

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