Wie langfristig mit dem Rauchen aufhören?

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6 Antworten

Hey,

das Aufhören fängt meiner Meinung nach schon im Kopf an. Du hast den ersten Schritt schon mal geschafft, nämlich dass du es auch wirklich willst. Probiere es doch mal damit, dass du jedes Mal, wenn du eine rauchen willst, Gemüse isst. Ich habe mir damals, als ich aufgehört habe, von meinem Hausarzt leichte Beruhigungspillen verschreiben lassen, weil ich leicht aggressiv wurde. Die haben auch gut gewirkt, zumindest bei mir. Du kannst zB auch für etwas bestimmtes Geld sparen zB setzt du dir als Ziel 500€ für beispielsweise eine Reise. In 2 Monaten hast du dann 500€ :) das ist Motivation pur.

Viel Glück dabei

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setzte dir Etappen Ziele .. Werde immer weniger und setzte dir wichtige Etappen am tag ..

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Hey Leute, ich bin 18 Jahre alt und Rauche seit ca. 3 Jahren. Ich habe
damals angefangen weil es "cool" war und ich dazu gehören wollte. Ich
habe damals nie geglaubt dass das Rauchen zu so einer krassen Sucht
führen kann

So war es schon immer ab dem Beginn des 20. Jh ( Soldaten haben schon in WW1 Zigaretten gespendet gekriegt )

Ich habe schon öfter versuche gestartet um damit aufzuhören leider ohne
erfolg. Wenn ich mir das Ziel setze bis Nachmittags keine zu Rauchen
schaff ich das ohne Probleme aber nur weil ich weiß dass ich dann wieder
Rauche. Obwohl ich wirklich mit dem Rauchen aufhören will stelle ich es
mir unschaffbar vor.  ... Ich liege im Bett und bekomme Schweißausbrüche wenn ich Nachts nicht meine letzte Zigarette für den Tag geraucht habe.

ggf. Professionellen Entzug suchen

oder

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Hallo! Meistens funktioniert es nur abrupt und total. Für viele Informationen mal diese Seite lesen, alles Gute

http://www.apotheken-umschau.de/Rauchen

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Es gibt Medikamente in der Apotheke, die einen Nikotinersatz darstellen.

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Nikorette oder so gibts. Aber keine ahnung ob das was hilft ich bin 17 und hatte ungelogen noch nie ne Kippe im Maul. Oder du schaust auf dee Zigaretten Packung ich hab mal gesehen das da ne nummer drauf steht bei nem Kumpel das ist so ne Hilfe Nummer wo man Beratung kriegt glaub ich.

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