Wie lange zu so einem Po?

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6 Antworten

Die Antwort steht auf dem Bild selber: "She squats, bro" + "justliftingthings"

Eine Werbung für die Effektivität von Kniebeugen. Deine Frage kann man nicht pauschal beantworten, man weiß absolut gar nichts über dich, Körperformen sind auch genetisch vorgegeben, du kannst also nicht "so einen Po" bekommen, du kannst dir den trainieren der für dich "vorgesehen" ist. Um dir zu helfen wie du das in etwa tun könntest, braucht man wenigstens Angaben Alter, Größe und Gewicht.

Ob hier Photoshop im Spiel ist tut ja erst mal nichts zur Sache, möglich ist sowas auf jeden Fall.

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PaNaVa 27.03.2014, 18:09

Ich bin 17, 170 cm groß und wiege 64 kg

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KdKfreak 30.03.2014, 09:02
@PaNaVa

Ok, dein Gwicht ist ok, in deinem Alter kannst du ein kleines GK Workout durchführen. Ob diesen nun aus Körpergewichtsübungen besteht oder du ins Studio gehst ist dir überlassen, wichtig ist nur ein gleichmäßiges Training des ganzen Körpers. Prinzipiell kannst du wie Männer trainieren, die Angst vor Muskelbergen ist ein Mythos der Frau und wird nicht eintreten.

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Da gibt es unzählige Workouts auf Youtube! Gib einfach mal ein: Workout Po und dann findet du schon einige Videos :) Wie lange das dauert kommt ganz drauf an wie oft du diese Übungen machst und wie lange. Aber nicht überanstrengen! ^^

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In anfeuchten und in den Sand setzen dann sieht er so aus.

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sport sport und nochmal sport ein leben lang

es ist schwerer zu halten als es weg zu bekommen.

Treppen steigen ist gut für den PO

und die Ernährung ist sehr sehr wichtig sonst dauert es lange bis man erfolge sieht.

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Irgendwie sieht das nach Photoshop aus. Die Oberschenkel der Frau sind im Verhältnis zum Po total breit und der Po total klein, ob das natürlich ist?

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PaNaVa 27.03.2014, 18:06

Ich dachte das sie muskolöse Beine hat

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Wie schon gesagt....kurz unters Wasser und dann in (am besten feinen) Sand setzen

MfG

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