Wie lange würd ich brauchen bis das fett weg ist?

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4 Antworten

Hallo! 

Wenn ich wie ein Bodybuilder trainieren würde

Das reicht alleine nicht wenn man 20 kg verlieren will. Und hat  man solche Probleme mit dem Gewicht dass man diese nicht mit Kraftsport alleine bewältigen kann, so braucht man zusätzlich eine sportliche Aktivität mit einem optimalen Kalorienverbrauch. 

Optimal zur Fettverbrennung sind der Crosstrainer, das Laufband und Joggen. Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im  gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter Fettverbrennung bleibt. 

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Kommentar von kami1a
15.10.2016, 17:16

Übrigens : Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät

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ich glaube für das bodybuilding, also die bühne, hast du schlechte karten. zuerst müssen natürlich die kilos runter aber irgendwann müssen auch muskeln draufn. beides zu gleich geht nicht und zusätzlich hat dein körper sehr viel fettzellen die nun leer sind und immer gerne gefüllt werden würden. 

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Kommentar von AlterHallunke
30.09.2016, 19:48

Wie jetzt mit der Bühne? Das wäre ein Weltuntergang für mich.

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Das kommt darauf an, wie viel Kaloriendefizit du hast.
Wenn du wie ein "Bodybuilder" trainierst, (was du als Amateur nicht schaffst) & dann mehr isst, dann wirst du auch nicht abnehmen. Es ist alles vom Defizit abhängig.

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Kommentar von AlterHallunke
30.09.2016, 14:12

Also hab schon 20 kg abgenommen. Aber mein Traum ist es immernoch Bodybuilder zu werden. Ich hab meine Ernährung im Griff und hab ein Tagesdefizit von knapp 1000 Kalorien

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Kommentar von Henningbae
30.09.2016, 15:46

dann kannst du es ja ausrechnen, sind 1kg pro Woche

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Du kannst trainieren wie Son Goku im Raum von Geist und Zeit und wirst trotzdem nicht abnehmen, wenn du übermäßig im Kalorienüberschuss bist.

Krieg erstmal deine Ernährung in den Griff, dann werden die Kilos von ganz alleine purzeln - zusätzlich trainieren ist natürlich noch optimaler.

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Kommentar von AlterHallunke
30.09.2016, 14:13

Bin doch im Defizit.

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Kommentar von Henningbae
30.09.2016, 15:46

klingt verdächtig nach crash Diät

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