Wie lange werde ich brauchen um dieses Gewicht realistisch zu erreichen?

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3 Antworten

Das Krafttraining würde ich nicht an 2 aufeinanderfolgenden Tagen machen. Lieber einen Tag Pause dazwischen. Wie groß bist du denn bei 70 kg? Wie lange hast du für die 12 kg gebraucht? Wie ernährst du dich denn? Gib mal paar Beispiele wie deine Ernährung an einem Tag aussieht. Ansonsten dauert es eben seine Zeit.. Je nachdem was du an Kalorien am Tag verbrauchst .. ein Kg Fett sind ca. 7000 kcal. Somit hast du 1 Kg weniger wenn du 7000 kcal eingespart hast. Wie lange das dauert hängt von den anderen Faktoren ab

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Kommentar von Alinaaanilaa
23.05.2016, 17:10

1.70, September-März, Frühstück: 2 Scheiben Vollkornbrot, Vm: 1 Banane, Mittag: Hühnchen mit Salat und viel Gemüse, Nm: Apfel, Abend: 1Cottage Cheese mit Tomaten fettreduziert.. So in etwa..

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Wenn du das durchziehst brauchst du maximal 4 Wochen

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wie groß bist du denn?

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