Wie lange sollten man schlafen?

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7 Antworten

Hallo Harti! Pauschal kann man das nicht beantworten. ist auch individuell. - Junge Menschen brauchen meist 6 - 8 Sunden - ältere kommen oft mit weniger aus.  Bei mir sind es seit vielen Jahren ca. 4 Stunden. Ist aber schon verwunderlich weil ich täglich sehr viel Sport mache und der Körper schon seine Erholung braucht. Ich behaupte jetzt keineswegs dass meine Schlafdauer genügend und gesund ist, kann ich zumindest nachhaltig nicht beurteilen. Alles Gute.

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kommt immer drauf an wie alt man ist und wie gut man schläft. 4 stunden guter schlaf können genauso erholsam sein wie 8 stunden mittelmäßiger.

ideal ist laut studien ein schlaf zwischen 6 und 8 stunden.

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wenn du zwischen 14 und 18-20 jahren bist ist es nicht ungewöhnlich, dass du sehr viel schlaf brauchst, abends fit bist wie ein turnschuh und morgens nicht rauskommst. das liegt an der pubertät, da dein körper bestimmte hormone, die für das müde sein verantwortlich sind, schlecht koordiniert.

du solltest deinen eigenen schlafrythmus und die entsprechende dauer finden. wie hier schon alle gesagt haben, ist zwischen 5-9 stunden etwa alles normal. dauerhaft nach 0 uhr und zu lange schlafen KANN aber chronisch müde machen.

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7-9 Stunden sollten passen.

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Das ist bei jedem individuell.

Wenn man zu lange schläft kann das zu chronischer (= ständiger) Müdigkeit führen.

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6-8 Stunden normal . Zuviel Schlaf macht müde

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7 Stunden eigentlich und je älter man wird, desto weniger wird es ;)

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