Wie lange sollte man nach einem Außenbandriss die Schiene beim Sport tragen?

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1 Antwort

Hi, ich würde die Schiene ausziehen und dann erst einmal locker auf ebenem Boden traben. Erst wenn du wieder Sicherheit ohne Schiene gewonnen hast, würde ich die Belastung langsam steigern. Du könntest auch als Zwischenschritt oder auch Dauerlösung eine geschnürte Manschette tragen, diese sind recht flexibel, stützen das Gelenk aber noch ausreichend ab.

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