Wie lange sollte man nach dem Frühstück mit Sport warten?

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2 Antworten

Hallo!! Wenn es nicht zu viel war - sicher bist Du gelaufen. Dann einfach mal für die Zukunft : 

In den 2 Stunden vor dem Joggen keine normale Mahlzeit. Ein Salat, eine Banane, ein Rigel oder etwas Traubenzucker sind erlaubt. Die Verdauung braucht viel Energie - fehlt beim Laufen. Kann in seltenen Fällen sogar gefährlich werden. Vor einem Krafttraining ist z. B. diese "Schonfrist " kürzer.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Du kannst gleich loslegen ;)

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