Wie lange sollte man Mittagsschlaf machen, wenn man nachts nur ~6 std geschlafen hat?

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3 Antworten

PowerNapping. 20min schlafen, nicht länger sonst kann es sein daß du in Tiefschlafphase fällst und das ist wieder weniger gut. Berufsbedingt bin ich auch öfter müde und hab wenig Zeit zu schlafen. Ich mach es immer so daß ich einen Kaffee trinke und mich dann 20min schlafen lege. Nach 20-30min wirkt das Koffein und derweilen hast du kurz geschlafen. Danach bist wieder ne Zeit fit.

Das kommt ganz auf dich drauf an, denn jeder Mensch kommt mit unterschiedlich viel Schlaf aus.

gar nicht. abends etwas eher ins bett sollte reichen!

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