Wie lange sollte man joggen das es gesund und konditionsfordernd ist?

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1 Antwort

Hallo! 2 x 30 Minuten die Woche könnte passen. Aber Achtung : Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. 

Am Schluss ein leichter Spurt - alles Gute.

parsa09 29.04.2016, 23:10

ich mache dann 20minuten jeden Tag,ist das ok?

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kami1a 29.04.2016, 23:14
@parsa09

Ja, aber 7 x die Woche muss auch nicht sein.

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parsa09 29.04.2016, 23:17

ok,danke

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