Wie lange sollen die Pausen nach dem Training sein?

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2 Antworten

je nachdem wie dein körper reagiert, wenn du muskelkater hast auf jeden fall warten bis es weg ist sonst bringt es nichts. Wenn du keine schmerzen hast einfach weiter machen, aber nach 3-4 mal training hintereinander mal 1-2 tage pause machen

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immer 1 Tag Pause :)

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