Wie lange pro tag joggen?

5 Antworten

Eig reicht es so vollkommen, es kommt natürlich auch darauf an wie viel du abnehmen willst :-)

Also was du abnimmst und ob du resultate siehst ist sehr individuell. Allgemein sagt man, dass 7000kcal einem kg entspricht.

Zu deinen Intervallen würde ich vorschlagen die strecke am stück zu laufen. Da der Körper ab einer gewissen zeit auf die fettreserven zurückgreift - natürlich auch wieder individuell unterschiedlich man spricht von einer halben std sport. Wichtig neben deinem Sport ist auch eine ausgewogene Ernährung :)

Was du verlieren wirst ist so nicht möglich ne aussage zu treffen, da man nicht weis wi du läufst was du wiegst etc.

LG Tabu

nach 2 wochen gibts kein wirkliches Resultat, versuchs lieber mal 3 Monate, dann kann man über Resultate reden

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