Wie lange muss man Trainieren bis das es überhaupt etwas bringt?

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2 Antworten

Je nach Zielen, Alter, Geschlecht, Intensität ist es durchaus möglich in 15 min. täglich eine gute, gesunde Muskelgrundlage zu schaffen. Wichtig ist eine ausgewogene Auswahl an Übungen um einen ganzheitlichen Aufbau hinzubekommen, da durch Dysbalancen sich sonst Haltungsschäden entwickeln können. Schau mal "Das Men´s Health 15-Minuten-Workout Buch". Viele tolle Übungen für alle Szenarien, größtenteils sogar ohne oder mit sehr wenig Hilfsmitteln. Viel Erfolg. Alles Gute. LG

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nein am besten sind 60 min drei bis vier mal die Woche am Anfang, aber auf keinen Fall täglich

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Kommentar von Duke1967
29.11.2015, 20:38

Nur für Pumper- bzw. Diskomuskeln... Jede Spezialeinheit (egal ob Militär, Polizei, Personenschutz usw.) auf der Welt, bei der körperliche Präsens wie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit gefragt ist, wird täglich trainiert. Natürlich nicht immer das Gleiche. Aber auch körperliche Aktivitäten wie im Handwerk, wo jeden Tag die gleichen Arbeiten verrichtet werden, wird dabei Kraft und auch ein bestimmtes Niveau an Masse aufgebaut. LG

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