Wie lange muss man am Boxsack trainieren bis man Muskeln bekommt?

3 Antworten

Wenn du einfach nur Muskeln aufbauen willst, gibt es effektivere Methoden. Die Übungen wählst du dann abhängig davon, ob du maximale oder explosive Kraft aufbauen willst.

Die Muskeln sind schon vorhanden. Wie lange es dauert, bis sie definiert zu sehen sind, hängt ganz davon ab, wie trainiert sie jetzt gerade sind und wie dein Körper generell gebaut ist.

Komm drauf an ob du 18 oz Boxhandschuhe hast oder 10 aber es geht langsam 

Was möchtest Du wissen?