Wie lange muss ich mich aufwärmen?

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2 Antworten

Beim Kampfsport knapp 30 min. Beim Kung Fu wärmen wir uns bis zu 45 Minuten auf.

15 - 20 Minuten reichen :)

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Kommentar von MorthDev
17.03.2016, 12:29

Würde sagen 10 Minuten.

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Die Bänder und Muskeln müssen warm werden. Normalerweise reichen je nach Übungen 5-10 Minuten.

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