Wie lange muss ich ins Fitnesstudio, um so eine figur zu bekommen?

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6 Antworten

2 Jahre ungefähr. Fang jetzt schon mal mit einer aeroben Sportart an, dann kann sich der Körper schon mal an eine gewisse Belastung gewöhnen.

Nicht nur das Training- Auch die Ernährung muss perfekt geplant und durchgezogen werden. Wenn beides nicht passt, wirst du nie ansatzweise so aussehen können. 

Umso perfekter die Ernährung, umso schneller kommen und bleiben die Erfolge. Es ist mit viel Disziplin in einem Jahr machbar, kommt aber natürlich auch auf die Ausgangslage und deinen jetzigen Körperfettanteil an. 

Umso mehr Körperfett und umso weniger Muskeln du hast, umso länger wird es dauern. Wenn du die Figur danach halten willst, musst du dich auch weiterhin gesund und diszipliniert ernähren und trainieren.

Das wird Zeit beanspruchen, mindestens ein Jahr würde ich in Kauf nehmen. Im Regelfall mehr.

Das hört sich immer leicht an, aber hinter solchen Körpern steckt viel Arbeit.

Ernährung, Training etc. Die Frau auf dem Bild hat nicht nur ihren Po super trainiert, sondern auch den Rest. Schau dir zum Beispiel den Rücken an und genau so würde ich es tun.

Ganz wichtig: Trainiere bitte nicht nur die Stellen, die du für wichtig hältst. Der Körper ist ein Gesamtkonstrukt, du musst erstmal die Übungen erlernen und dann gleichmäßig trainieren. Ein schöner Po bringt nicht viel, wenn der Rest nicht stimmt.

Ok, alssooo... Du musst meiner Schätzung mach so ca 5 Monate INTENSIVES Training durchziehen+ Ernährung

armin19 20.04.2016, 18:22

wohnst du in stuttgart?

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armin19 20.04.2016, 18:33

kk ;) viel Erfolg dann

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Du kannst 1) auch ohne Fitnessstudio schon mit Sport anfangen (desto früher du anfängst, desto früher hat du deine Figur) 2) nützt es nix ins Fitnessstudio zu gehen, ohne auf eine richtige Ernährung zu achten 3) google doch mal "Bodyweight-Training", als Alternative zum Fitnessstudiobesuch bis dahin :)

jalemato1 20.04.2016, 18:29

ok vielen dank

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thenightisyoung 20.04.2016, 18:44

ich geh auch seit paar Monaten ins Gym und sehr gute Ergebnisse obwohl ich nicht wirklich auf Ernährung achte!!! Unsinn

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2-5 jahre wenn du effizient trainierst und deine diät änderst

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