Wie lange mit dem Sport warten nach einem kleinen "Snack"?

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2 Antworten

Also speziell in deinem Fall würde ich schon so 2h warten, wenn du wirklich intensiv Sport machen willst. Haferflocken haben sehr viele Ballaststoffe und daher braucht es eine Weile, bis die verdaut sind. Wenn du nur ein paar Situps und Co. machen willst, dann mach dir darum keine Gedanken.

Ich warte immer so 1h ab, bevor ich ins Training fahre. Sonst wird mir währenddessen übel

Es ist deinen Muskel Ziemlich egal .... Könntest halt nur das Gefühl eines vollen Bauches haben oder ein wenig weniger Gewicht schaffen .

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