Wie lange jetzt noch bis zum sixpack?

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2 Antworten

Es ist völliger Quatsch sich fettfrei zu ernähren, weil oft Kohlenhydrate (Zucker, Brot, Nudeln, Reis usw) das Problem sind und "unkontrolliert" viel gegessen werden. Wenn du hart tranierst, brauchst du das natürlich auch - aber für's Abnehmen, also Senken des Körperfettanteils brauchst du ein Kaloriendefizit. Am leichtesten, und auch die meisten Bodybuilder machen das in ihrer Definitionsphase, ist da nunmal "lowcarb". Hast du sicher schon gehört. Gerade wenn man die Carbs cuttet, sind ungesättigte Fettsäuren wie in Nüssen, Avocados usw wichtig 

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LEUTE SORRY! :) Meinte mit fettfrei die schlechten fette wie megges & co

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