Wie lange hält mein Körper meine momentane Lebenssituation aus?

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7 Antworten

Selbsterkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung.

Ich finde, dass du hier dein Verhalten sehr genau beschrieben und reflektiert hast. Du weißt und spürst es sogar schon, dass deine Lebensweise für deinen Körper nicht gesundheitsförderlich ist.

Jetzt ist die Frage, wie du deine Erkenntnisse in Gewohnheitsveränderungen umsetzen könntest. Zwei mögliche Grundstrategien gibt es:

1) Du setzt dir einen bestimmten, nahen Zeitpunkt für einen radikalen Wandel:

"Ab jetzt lebe ich clean."  - knallhart, ohne Ausnahmen

Es gibt aber eine ziemlich große Wahrscheinlichkeit, dass das nicht klappt, und dass du nach wenigen Stunden oder Tagen rückfällig wirst, was zu Frustration führen kann.

2) Du nimmst dir einen Punkt nach dem anderen vor, wobei du die Reihenfolge frei wählen kannst: Rauchentwöhnung, Alkoholabstinenz, gesundes Essen, sportliche Bewegung, regelmäßiger Schlafrhythmus.

Vieles lässt sich leichter schaffen, wenn man Unterstützung durch Mitmenschen hat. Also erzähle den anderen, was du gerade vorhast, so dass sie dich motivieren und bei Rückfallgefahr ermahnen können. Oder mache einen Wettbewerb daraus mit anderen Leuten, die sich auch bessern möchten.

Daran habe ich natürlich auch schon gedacht. Ich bin auch dabei etwas zu ändern und gesünder zu Leben. Leider ist es nicht ganz so einfach wenn man genau das schlechte und ungesunde in seinem Leben mag und man es einfach so will. 

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@JoneMcCole

Man kann auch das Gesunde mögen. Es gibt z.B. wahnsinnig leckere gesunde Kochrezepte.

Oder du könntest in ein Spaß- und Freizeitbad gehen, dort zunächst 10 min Bahnen schwimmen und dich dann damit belohnen, die lustigen Dinge auszuprobieren (Wellenbad, Rutschen, Sprudel-Thermalbecken, Wasserdüsen). Jedes Mal, wenn du in das Bad gehst, schwimmst du eine Runde mehr, bis du auf eine halbe Stunde Training kommst.

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Was erwartest Du? ...

Lies mal durch was Du alles aufgeschrieben hast - stells in einer Liste zusammen:

- unregelmässiges, ungesundes & unausgewogenes essen
- zuviel Fleisch
- zuwenig Früchte & Gemüse
- regelmässig, auch zuviel Alkohol
- .... usw .... usw

und dann schreibst Du hinter jeden Punkt mögliche Lösungen (sehr vieles geht auch bei resp. trotz unregelmässigem Tagesablauf)!

Und dann beginnst Du mal einen Punkt zu verbessern, dann denn nächsten .... usw .... usw....

Es liegt an Dir - es ist Dein Leben, Dein Köper.

Um noch an zu merken : Ich kann zu jeder Zeit schnell und einfach einschlafen. Sobald ich mich hinlege, mich entspanne und an nichts denke schlafe ich sofort ein auch wenn ich eben erst aufgestanden bin.

Wie lange? 1-70 Jahre, das kann Dir keiner genau sagen. Das schlimmste ist wohl die Sache mit dem Kokain. Das gesündeste wäre wohl eine Frau die dir mal in den Ar*** tritt.

Ich frage mich nur, warum machst du das überhaupt, warum tust du das deinen Körper überhaupt an? Das ist ja dein Körper und du behandelst ihn so. Das ist wirklich erschreckend. Lange wird er das ganz bestimmt nicht mehr aushalten! Du kannst das aber zu jeder Zeit ändern,am besten sofort!

Lange wirst du damit eh nicht mehr durchhalten können, außer du holst dir vernünftige Hilfe!

Kann es sein dass dahinter auch psychologische Probleme verborgen sind?

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