Wie lange für sixpack/eightpack?

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3 Antworten

Mit dem Training hat das bedingt etwas zu tun, du musst deine Ernährung umstellen und deinen KFA runterschrauben.

Egal wie hart du trainierst, wenn der KFA zu hoch ist, wird man nicht viel sehen.

Hallo erstmal bei meinen freund der ist 11 bei ihm hat es ca 7 monate gedauert bis er eins hatte ich mal sagen das du wenn du das mit den 2 stunden durchziehst in ca 4 monaten eins hast

Ich hoffe ich konnte dir Helfen

LG

Das kommt drauf an wie trainiert du schon bist und wie hoch dein Körperfettanteil ist

marcel1997wd 01.05.2016, 14:17

Ne kleine Bierplautze hab ich schon bekommen in den letzten Jahren aber sonst ist mein Körper schon recht trainiert

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