Wie lange ein HIIT Workout machen und wo sollte der Puls liegen?

2 Antworten

Was du machst ist kein richtiges HIIT, du solltest die Arbeitszeit kürzer und anstrengender gestalten und die pausen etwas länger (etwa doppelt so lange wie die Arbeitszeit)

Du solltest dein workout verlängern. Allerdings nicht nur mit weiteren HIIT sondern auch mit anderen Übungen.allerdings solltest du das Erst bzw nur machen wenn du von deinem jetzigen workoutspensum nicht bzw nichtmehr komplett ausgepowert bist.

Für ein effektiveres HIIT kann ich dir Burpees empfehlen.

Mach 10*(10 Burpees und 45 sec pause) bspw.

Lg ben

Woher ich das weiß: Hobby

Achja und dein puls sollte auch etwas höher sein beim HIIT, er muss ans Limit gehen, das ist etwa 220 - dein alter

Lg

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zwischen 120 und 140 Herzschlägen/ min.

nicht mehr. nicht weniger

Schwachsinn. Nicht bei HIIT!

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