Wie lange dauert es mit 5kg hanteln sowas hhinzukriegen

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1 Antwort

Hallo! Du kannst Deine Möglichkeiten doch selbst ertesten und dann bei Erfolg steigern. Fange mit jeweils 8 - 12 Wiederholungen an mit Kraftreserve. Hier ein Beispiel.

Klimmzüge, vielleicht an einer Teppichstange, sind auch wirksam für den Bizeps. Aber : Du hast 656 Muskeln in regst ca. 10 an - was ist mit dem Rest? Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.

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