Wie lange dauert es ein six pack zu bekommen mit 14?

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4 Antworten

Das kann man so nicht sagen, da hängt viel von ab. Wieviel sport du machst, deine Ernährung, und und und.. Mein Tipp ist aber: beschäftige dich mit ernährung, um Muskeln aufzubauen musst du mehr essen, bzw viele Proteine  (Eiweiß) und wenig fett.. Außerdem solltest du dann im besten Fall jeden 2. Tag sport machen.

Aber nebenbei gesagt: wenn du unbedingt ein sixpack möchtest, dann nur, weil du es selber schön findest und dich damit wohl fühlst! Auf keinen Fall für irgendwelche Mädchen oder weil vllt. Freunde von dir auch eins haben, das ist die falsche Motivation. 

Liebe grüße 

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Kommentar von Anonym135700
25.05.2016, 14:24

Natürlich für meine Freundin

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denk mit richtigem training und geringem körperfettanteil ca 3 monate aber des ist bei jedem anders

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2-3 Monate

Vergess nicht den Rest auch zu trainieren sonst kanns zu Rückenproblemen kommen.

Gute Apps zum zuhause trainieren gibts (zumindest bei IOS bei Androit musst du gucken) von Adrian James.

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